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Biomecânica e Cinesiologia da Musculação - Fernando Reiser

Curso voltado para estudantes de educação física e profissionais que desejam aumentar seus conhecimentos práticos sobre biomecânica e cinesiologia aplicados na pratica de musculação. 

9 módulos de curso gravado com o professor Me. Fernando Reinser - Mestre em ciências do movimento pela USP. 

Slides para baixar e artigos usados durante o curso. Material exclusivo produzido para o curso. 

Certificado de 20  horas de curso curso livre. 


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Curso voltado para estudantes de educação física e profissionais que desejam aumentar seus conhecimentos práticos sobre biomecânica e cinesiologia aplicados na pratica de musculação.
9 módulos de curso gravado com o professor Me. Fernando Reinser - Mestre em ciências do movimento pela USP.
Slides para baixar e artigos usados durante o curso. Material exclusivo produzido para o curso.
Certificado de 20 horas de curso curso livre. 
Módulo I – Introdução a Biomecânica (1 aula)
-Definição da Biomecânica
-Princípios de Alavancagem (Interfixa, Interpotente e Inter-resistente)
-Alavancas no cotidiano
-Alavancas no corpo humano (aplicação nas articulações e exercícios de musculação)
-Aplicação de alavancas na análise antropométrica de esportistas
 
Módulo II – Sistema Muscular (1 aula)
-Função dos Músculos
-Características do músculo
-Ação (Agonista, Antagonista e Estabilizador)
-Arquitetura Muscular
 *Ângulo de Penação
 *Formato
 *Comparação de músculos com Comprimentos e Volumes iguais
      – Força x Velocidade
-Contração (Excêntrica, Concêntrica e Isométrica)
-Velocidade do Exercício
 
Módulo III – Análise Biomecânica do Movimento Humano (1 aula)
-Cinesiologia x Biomecânica
-Análise quantitativa do movimento (cinemática e cinética)
-Eletromiografia (como usamos)
 
Módulo IV – Exercícios de Membros Superiores (3 aulas)
-Análise biomecânica dos exercícios para Peitorais e Deltóide.
*Supino, Apoio sobre o solo, Desenvolvimento, Crucifixo – bases instáveis x estáveis
-Análise biomecânica dos exercícios para Dorsais e Bíceps
*Puxadas, Remadas e Pullover
-Análise biomecânica dos exercícios para Deltóides e Manguito Rotador (Supra-espinhal, Infra-espinhal, Subescapular e Redondo menor)
-Análise biomecânica dos exercícios para braços – Tríceps e bíceps

Módulo V e VI – Exercícios para Membros Inferiores e Tronco (4 aulas)
-Análise biomecânica do Agachamento, Leg Press, Levantamento Terra, Afundo, Elevação Pélvica, Stiff, e Glúteo com caneleira
*Posicionamento dos pés e demandas musculares – quadríceps, glúteo máximo, isquiossurais e adutores. O uso de aparatos instáveis o que muda?
Questões respondidas como agachamento limitado a 90 graus e joelho passando ou não a ponta do pé?
-Cadeia cinética aberta x fechada
-Sobrecarga nos ligamentos – LCA e LCP, compressão patelofemoral – recomendações em casos de reabilitação
-Valgo dinâmico
-Exercícios para cadeia posterior (isquiossurais e flexores plantares)
-Exercícios para o Core e sobrecarga na coluna vertebral
Módulo VII – Pensando a Periodização (1 aula)
-Como usar a biomecânica para alocarmos os exercícios na rotina de treinamentos

- Aprenda a montar treinamentos de maneira lógica e fácil. 

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