Aula: Diferenças Fisiológicas entre Crianças e Adultos
Objetivo da Aula:
Capacitar os alunos a entenderem as diferenças fisiológicas fundamentais entre crianças e adultos, especialmente no que diz respeito à atividade física, permitindo uma abordagem mais consciente e segura nos treinos.
Conteúdo Programático:
Introdução
Breve Visão Geral: Introduzir o tema discutindo a importância de reconhecer essas diferenças para ajustar métodos de treino e expectativas.
Desenvolvimento Fisiológico em Crianças
Crescimento e Desenvolvimentos Muscular:
Explicar como o crescimento ósseo e o desenvolvimento muscular ocorrem em fases, com destaque para a ausência inicial de hipertrofia significativa.
Maior elasticidade natural dos tecidos em comparação com adultos.
Capacidade Cardiovascular e Respiratória:
Frequências cardíacas naturalmente mais altas em repouso e durante a atividade.
Menor volume sistólico e diferença nas taxas de ventilação.
Metabolismo e Uso de Energia:
Maior proporção de energia proveniente de fontes aeróbicas, tendência a uma resistência natural.
Menor capacidade de realizar e sustentar atividades anaeróbicas intensas.
Comparação com Adultos
Composição Corporal:
Menor massa muscular e percentual de gordura variável durante o crescimento.
Diferentes proporções corporais que influenciam o equilíbrio e a coordenação.
Respostas ao Exercício:
Adultos possuem maior capacidade de desenvolver força muscular rápida devido à maturação hormonal.
Maior eficiência em termorregulação nos adultos devido a glândulas sudoríparas totalmente funcionais e capacidade cardiovascular desenvolvida.
Recuperação e Risco de Lesões:
Crianças têm maior capacidade de recuperação em termos de tempo, mas maior vulnerabilidade estrutural.
Nos adultos, o risco de lesões normalmente resulta de sobrecargas repetitivas e menos flexibilidade.
